Статья рассказывает о важности сна для регулирования гормонов, влияющих на вес, настроение и аппетит. Описывается роль гормонов мелатонина, серотонина и дофамина, а также их взаимосвязь с балансом соматотропина и кортизола. Особое внимание уделяется значению полной темноты для выработки мелатонина и последствиям недосыпания для уровня лептина и грелина.
В статье рассказывается история одного пациента, у которого был избыточный вес. Автор дает советы, как помочь ребенку справиться с этой проблемой, и задает вопросы о роли бабушек и старшего поколения в этом процессе, а также о том, как указать на проблемы с весом, если родители этого не видят.
Наталья Зубарева проведет новый формат семинара, на котором участниками станут только 20 человек, чтобы обсудить индивидуальные проблемы каждого. Участники получат яркую, качественную, очень информативную тетрадь со всем материалом лекции и местом для записей, а также сертификат о том, что стали его слушателем. Семинар состоится в Москве 16 сентября и будет посвящен важным для здоровья и красоты вопросам, таким как циркадные ритмы, клинический минимум, мастхевы для женского и детского здоровья, вещества, вносящие дисбаланс в правильную работу эндокринной системы, психосоматика женских заболеваний и психологические аспекты пищевой, никотиновой и алкогольной зависимости. Стоимость участия в семинаре 10000 рублей.
В этой статье вы узнаете, как посчитать свой КБЖУ и БЖУ, чтобы определить рамки для себя. Автор объясняет формулу подсчета основного обмена и коэффициенты активности. Также она дает инструкцию, как высчитать БЖУ в граммах. Статья написана простым языком для новичков, чтобы они могли самостоятельно постигать свой организм.
Карнитин - четвертичный амин, который начинает вырабатываться еще до рождения. Его количество резко снижается после 30 лет, поэтому добавка с карнитином будет иметь больший толк после 30 лет. Карнитин необходим для зачатия, роста и развития плода, а также улучшает качество спермы. Он также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает количество холестерина крови и усиливает мозговую деятельность. Наибольшая концентрация карнитина находится в мышцах, где он участвует в сжигании жирных кислот и снижает концентрацию молочной кислоты.
В этой статье вы узнаете, почему обезжиренная диета вредна для здоровья и как насытить рацион растительными жирами. Автор рассказывает о том, что растительные масла не являются единственным источником жиров, и рекомендует включать в рацион разнообразные источники растительных жиров, такие как авокадо, орехи и семена, а также различные виды мяса и рыбы.
Автор рассказывает о своей книге, посвященной гормонам и женскому здоровью, которая выйдет в конце сентября. Также она предлагает свои приемы в клинике в Краснодаре и онлайн-приемы, а также сообщает о планируемых приемах в Москве.
В статье рассказывается о том, как начать здоровое питание для новичков. Советы включают постепенное перестроение пищевых привычек, контроль размера порций, выбор правильных жиров, чтение состава продуктов, заведение пищевого дневника и осознание того, что правильное питание - это не диета, а залог здоровья и стройности.
В статье рассказывается о том, как начать здоровое питание для новичков. Советы включают постепенное перестроение пищевых привычек, контроль размера порций, выбор правильных жиров, чтение состава продуктов, заведение пищевого дневника и осознание того, что правильное питание - это не диета, а залог здоровья и стройности.
Низкое либидо является проблемой не только физиологической, но и социальной. Оно может привести к распаду семей и вызвано гормональными проблемами в организме. На уровень либидо напрямую влияют гормоны, такие как тестостерон, эстроген и прогестерон. Низкий уровень тестостерона может привести к поликистозу яичников, а низкий уровень эстрогена и/или прогестерона может привести к доминированию эстрогена. Необходимо обращать внимание на гормональный фон уже с двадцати лет, так как уровни гормонов начинают меняться уже в этом возрасте.