В марафоне #марафонNZдляНОВИЧКОВ рассказывается о здоровом питании и фитнесе. В этом дне рассказывается о том, как правильно питаться на овощах и фруктах, какие сладости можно есть, какой хлеб полезен, как пить кофе и чай, и почему вода так важна. Автор призывает начать заниматься здоровым образом жизни.

Волосопад у женщин может быть вызван различными причинами, такими как патология щитовидной железы, анемия, низкое потребление животного белка и жира, избыток витамина А, дефицит витаминов группы В, высокое содержание гормонов стресса в крови, андрогенная алопеция и другие. Для лечения необходимо выявить причину и принимать соответствующие меры.

В рамках марафона для новичков проводится ревизия холодильника и кухни. Необходимо выбросить все вредные продукты, такие как чипсы, снеки, сухарики, кетчупы длительного хранения, сосиски, магазинные копчености и т.д. Вместо этого следует покупать крупы, макароны твердых сортов, бобовые, цельнозерновые нешлифованные крупы, растительные масла, местные продукты мяса и рыбы. В марафоне каждый день даются задания, которые необходимо выполнять.

Завтра стартует проект, в рамках которого врач-остеопат будет публиковать видеоупражнения, позволяющие справляться с различными видами болей без лекарств. Участие бесплатное, задания будут касаться не только взрослых, но и детей. Цель проекта - улучшение здоровья и сокращение количества лекарств в жизни. Подписывайтесь на Владимира @vladimirzhivotov, чтобы не пропустить упражнения.

Статья о том, что крайности в питании и физической активности могут привести к негативным последствиям для здоровья. Автор советует искать гармонию и начинать с малого, например, увеличивая количество шагов в день или постепенно сокращая количество вредной еды в рационе.