В этой статье вы узнаете, почему обезжиренная диета вредна для здоровья и как насытить рацион растительными жирами. Автор рассказывает о том, что растительные масла не являются единственным источником жиров, и рекомендует включать в рацион разнообразные источники растительных жиров, такие как авокадо, орехи и семена, а также различные виды мяса и рыбы.
# Здоровое питание
В статье рассказывается о том, как начать здоровое питание для новичков. Советы включают постепенное перестроение пищевых привычек, контроль размера порций, выбор правильных жиров, чтение состава продуктов, заведение пищевого дневника и осознание того, что правильное питание - это не диета, а залог здоровья и стройности.
В статье рассказывается о том, как начать здоровое питание для новичков. Советы включают постепенное перестроение пищевых привычек, контроль размера порций, выбор правильных жиров, чтение состава продуктов, заведение пищевого дневника и осознание того, что правильное питание - это не диета, а залог здоровья и стройности.
В марафоне #марафонNZдляНОВИЧКОВ рассказывается о здоровом питании и фитнесе. В этом дне рассказывается о том, как правильно питаться на овощах и фруктах, какие сладости можно есть, какой хлеб полезен, как пить кофе и чай, и почему вода так важна. Автор призывает начать заниматься здоровым образом жизни.
В рамках марафона для новичков проводится ревизия холодильника и кухни. Необходимо выбросить все вредные продукты, такие как чипсы, снеки, сухарики, кетчупы длительного хранения, сосиски, магазинные копчености и т.д. Вместо этого следует покупать крупы, макароны твердых сортов, бобовые, цельнозерновые нешлифованные крупы, растительные масла, местные продукты мяса и рыбы. В марафоне каждый день даются задания, которые необходимо выполнять.