В этой статье вы узнаете, как посчитать свой КБЖУ и БЖУ, чтобы определить рамки для себя. Автор объясняет формулу подсчета основного обмена и коэффициенты активности. Также она дает инструкцию, как высчитать БЖУ в граммах. Статья написана простым языком для новичков, чтобы они могли самостоятельно постигать свой организм.